Es nuevo método de entrenamiento físico; específico para mujeres. Fusiona lo mejor de pilates, danza y yoga y tiene como eje de trabajo la barra de ballet.
Durante la clase se realizan ejercicios de fuerza isométrica, también hay trabajo de intervalos cardio/fuerza-resistencia y sobre el final ejercicios de específicos de respiración que ayudan a bajar el estres.
Al utilizar diferentes elementos como pelotas,bandas elásticas de diferentes resistencias, yoga strabs, pesas de mano de medio kilo, almohadas para cervicales o lumbares, mats de yoga se mantiene una dinámica divertida y novedosa en cada